Achtsamkeitsübungen für entspanntes Lernen

Schulstress ade! Wohltuende Entspannungsübungen für Kinder
Ein voller Stundenplan und ein durchgetakteter Alltag führen bei vielen Kindern zu Stress, der manchmal in Aggression überschwappen kann. Mit den 30 kleinen Körperübungen in diesem Set können Sie zusammen mit den Kindern innehalten und ein entspannendes Achtsamkeitstraining durchführen. Bald wird dies zu einem beliebten Ritual und die Kinder fühlen sich gestärkt und wahrgenommen.

Ein bunter Strauss von Achtsamkeitsübungen
Die Sozialpädagogin Maria Holl hat wirksame Entspannungsübungen für Kinder gesammelt, die Lehrkräfte ganz einfach in den Alltag integrieren können. Ob im Unterricht, vor einer Klassenarbeit oder nach der Mittagspause – Achtsamkeit hilft, den Leistungsdruck zu regulieren, Sorgen zu vertreiben und die innere Balance zu finden. Dabei werden weit verbreitete Ängste bei Kindern genauso thematisiert wie überanstrengte Augen oder Leistungsansprüche. Mit intensiven Wahrnehmungsübungen wird Stress bei Kindern aufgelöst. So heisst es zum Beispiel: „Wurzeln zwischen den Zehen wachsen lassen“ oder „Bauchschmerzen lösen“, um der Überforderung im Schulalltag entgegenzuwirken. Dabei brauchen Sie kein spezielles Material und können die Übungen ohne Vorkenntnisse gefahrlos mit den Kindern machen.

Details auf einen Blick:

• 30 Karten mit kurzen Körperübungen nach der „Maria-Holl-Methode“ – schnell griffbereit
• die Karten sind verständlich formuliert und mit deutlichen Illustrationen versehen
• vielseitige Körperarbeit: Selbstmassagen, Entspannungstechniken und Atemübungen
• geeignet für Entspannungs- und Bewegungsangebote in der Primarschule oder im Hort
• alle Achtsamkeitsübungen können im Sitzen oder Stehen direkt am Platz gemacht werden
• jederzeit einsetzbar: ohne spezielle Vorkenntnisse und ohne zusätzliches Material